📚 পড়াশোনায় মনোযোগ ধরে রাখার কৌশল
১. 🎯 লক্ষ্য ঠিক করো
একটা ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করো—যেমন: “আমি ৩০ মিনিটে ১টা টপিক শেষ করব।” ছোট ছোট লক্ষ্য মনোযোগ ধরে রাখতে সাহায্য করে।
২. ⏰ Pomodoro পদ্ধতি ব্যবহার করো
২৫ মিনিট পড়ো ➤ ৫ মিনিট বিরতি ➤ আবার পড়ো। এতে মন ক্লান্ত হয় না।
৩. 📵 মোবাইল দূরে রাখো
পড়ার সময় মোবাইল সাইলেন্ট/ফ্লাইট মোডে রাখো বা অন্য ঘরে রেখে দাও।
৪. 🧘 নিরিবিলি পরিবেশে পড়ো
চুপচাপ, আলো-বাতাসপূর্ণ জায়গা মনোযোগে সহায়তা করে।
৫. 📖 পড়ে যা শিখছো, তা লিখে ফেলো
লিখে পড়লে মনে বেশি থাকে। আর এতে ফোকাস বাড়ে।
৬. 🍎 শরীর ঠিক রাখো
ভালো ঘুম, হালকা খাওয়া আর শরীরচর্চা মনোযোগ বাড়ায়।
৭. 🤲 নামাজ/ধ্যান/দোয়া করো
মন শান্ত হলে পড়ায় মনোযোগ ধরে রাখা সহজ হয়।
📌 মনে রেখো:
"মনোযোগ মানে শুধু বই খুলে বসা নয়, বরং নিজেকে বইয়ের ভেতরে হারিয়ে ফেলা।"
